Freude & Leistungsfähigkeit beim Sport

Ein Zusammenspiel von gezieltem und lockerem Lauftraining!

Das ist es, was wir mit Ihnen teilen möchten. Denn wenn Sie erst einmal Ihre aktuellen Möglichkeiten analysiert haben, können Sie gezielt auf einen Wettkampf oder auch ganz einfach für Ihre Gesundheit trainieren. Durch einen Lauf-Conconi-Test können wir gezielter individuelle Trainingsbereiche zusammenstellen, und Sie brauchen nicht mehr auf mögliche fehlerhafte Faustregeln zurückzugreifen!

Wenn Sie den Test ein bis zwei Mal jährlich wiederholen, lässt sich Ihr Fortschritt hervorragend dokumentieren, und jedes Mal werden Sie weitere Erkenntnisse aus der Trainingspraxis spüren und erfahren können.

Der Test, benannt nach dem italienischen Professor Francesco Conconi, ist ein «Feldtest» auf der 400-m-Bahn. Um ein aussagekräftiges Resultat zu erhalten und so allen die Gelegenheit zu geben, am Lauftest teilzunehmen, starten wir bewusst bei einer tiefen Geschwindigkeit.

Für WettkampfsportlerInnen wie auch für EinsteigerInnen eignet sich die Leistungsdiagnostik…

  • … vor regelmässigem Training
  • … als Trainingskontrolle
  • … zur Wettkampfplanung
  • … zur Leistungsoptimierung

Der Conconi-Lauf-Test

Bei zunehmender Leistungssteigerung (km/h auf der Bahn) steigt der Puls zunächst linear an und flacht dann ab. Dieser Übergang – anaerobe Schwelle genannt – ist die entscheidende Grösse für eine gezielte Trainingsempfehlung. Vom Spitzen- bis zum Breitensportler ist es von Bedeutung, die anaerobe Schwelle respektive den aerob/anaeroben Übergang durch einen Conconi-Test zu kennen, da individuell die Pulsunterschiede gross sein können. Aufgrund von Faustformeln besteht das Risiko, dass mit zu hoher oder zu niedriger Intensität trainiert wird.

Weitere Informationen finden Sie unter: www.conconi.ch

Daten Conconi-Tests 2018
Datum
Wo
Startzeiten
Dienstag,
12. Juni
Stadion Hard,
Langenthal
17.25 / 19.00 / 20.15
Dienstag,
18. September
Stadion Hard,
Langenthal
17.25 / 19.00 / 20.15
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